Dieses 60-minütige Gruppentraining ist für alle Menschen im besten Alter (ab 60 Jahren) geeignet. Dabei wird hauptsächlich an Beweglichkeit, Balance und Kraft gearbeitet. Ziel des Trainings ist die Funktionalität im Alltag zu erhalten und somit die Lebensqualität zu verbessern.
Hattest Du immer wieder Probleme mit Deinem Rücken und möchtest präventiv etwas für eine bessere Rückengesundheit tun? Wir haben eine nachhaltige Lösung für Dich! In dem 60-minütigen Gruppentraining dreht sich alles um einen starken und gesunden Rücken. Dabei wird vor allem an Beweglichkeit, Koordination und Kraft in einem funktionellen Kontext gearbeitet. Egal welches Niveau Du hast, wir begleiten Dich auf dem Weg zu einem starken Rücken!
Dieses 60-minütige Gruppentraining ist eine Kombination aus Pilates- und aktiven Physio-Elementen. Dabei wird in den ersten 20 -25 min auf der Matte an der tiefen Rumpfmuskulatur gearbeitet und anschließend ein funktionelles Zirkeltraining durchgeführt. Schwerpunkte sind Balance, Koordination und Kraft.